Exercício Físico

Praia do Cabedelo- Figueira da Foz

Começar o dia da melhor forma...

Porque não começar o dia com um passeio de bicicleta à beira-mar? 

Equipe-se a rigor e com estilo com umas sapatilhas, calças, camisola e casaco (porque agora já faz frio), coloque o capacete e as luvas. Não se esqueça de levar uma garrafa com água para se ir hidratando... e vamos lá apreciar a paisagem dando umas boas pedaladas! Se não pratica exercício com regularidade o ideal é iniciar com 15-20 minutos. Procure aumentar gradualmente o tempo e número de quilómetros que faz. 

Praticar exercício ajuda a controlar o peso, reduz o risco de doenças cardiovasculares, regula o sono e ajuda a combater a ansiedade e a depressão.